Mindfulness, la réduction du stress basée sur la pleine conscience

Mindfulness

Folder(s) et documentation(s) :

Cycle des 8 semaines MBSR

Apprivoiser le stress, les pensées et les émotions

Un entrainement à la méditation de pleine conscience en 8 semaines à raison d’un cours hebdomadaire et d’une journée. Nous apprendrons comment apprivoiser les pensées, les émotions, le stress, comment être en accord profond avec soi-même, comment se centrer et rester centrer, et aussi comment cultiver le calme pour soi-même et pour son entourage familial et professionnel.

Au terme de la formation, les participants seront capables de :

  • Apprivoiser le stress et les émotions et aider le patient et son entourage à faire face au stress, à l’anxiété
  • Transmettre aux patients de techniques simples de méditation pour qu’ils puissent faire face au stress et ne plus être impuissant face aux douleurs chroniques ;
  • Installer un calme intérieur de façon à communiquer plus facilement et adéquatement au travail et dans la vie privée. Une plus grande capacité à s’écouter soi-même et à écouter l’autre, les patients, les familles ;
  • Savoir ce qu’est le stress, en connaitre les symptômes tant physiques que psychiques. Comment sortir du stress. Prévention du burn-out.

 


Contenu

  • Conscience corporelle
  • La respiration – le corps
  • Les émotions – les pensées
  • Le stress – la communication
  • Une journée d’intégration du programme
  • Bilan du programme et comment continuer et aller plus loin ensuite.

Moyens pédagogiques

  • Exposés magistraux : à la réunion d’information et aux séances 4 et 5 sur le stress.
  • Travaux pratiques : entrainement en groupe et quotidien de la méditation de pleine conscience.
  • Analyses des pratiques : après l’entrainement à la pratique pendant les séances et compte rendu de la pratique quotidienne à domicile dès la 2ème séance et à chaque séance, soit en dyade, en petits groupes ou en grand groupe.

Moyens d’évaluation

  • Évaluation des acquis d’apprentissage des participants : Au cours de la formation, évaluation continue
  • Évaluations opératives, gestuelles, procédurales : évaluation continue en cours de formation.
  • Évaluations sociales : réaliser un travail collectif.
  • Évaluations psychoaffectives : vérifier les capacités à gérer ses propres affects et ceux d’autrui dans des situations professionnelles. Jeux de rôle, mises en situation.

Organisation de la formation : 15 % de théorie et 85 % de pratique

 

Profession(s) concerné(s)

Formation accessible à tous.

 

Formateur(s)

Laurence FELZ

Infirmière, professeure de Yoga, somatothérapeute

www.pleine-conscience.eu

La formation se déroulera du 10 octobre 2017 au 5 décembre 2017 inclus.

Dates et heures

Réunion d’information obligatoire : Vendredi 06 octobre 2017 : 13h-16h

Mardi 10 octobre 2017 : 13h-16h

Mardi 17 octobre 2017 : 13h-15h

Mardi 24 octobre 2017 : 13h-15h30

Mardi 07 novembre 2017 : 13h-15h30

Mardi 14 novembre 2017 : 13h-15h30

Mardi 21 novembre 2017 : 13h-15h30

Mardi 28 novembre 2017 : 13h-15h30

Vendredi 01 décembre 2017 : 10h-17h

Mardi 05 décembre 2017 : 13h-16h

Durée de la formation

31 h

Lieu(x)

Campus Erasme, Bâtiment P

Tarifs

Prix plein : 400 €
Tarif 1 : 320 €
Tarif 2 : 280 €

Tarif 1
Membres UPE
Enseignants ULB
Personnel ERASME, CUMG ULB
Anciens étudiants HELB
Tarif 2
Enseignants HELB/IORT/CEBxl
Etudiants/Jeunes diplômés (juin/sept 2017)
Demandeurs d’emploi
Bénéficiaire du revenu d’intégration du CPAS
Membre association reconnue d’éducation permanente

Référence

T171006-05

Référence à rappeler lors du paiement. N° de compte : BE34 7775 9702 6790

Domicile

Vous êtes

ProfessionnelÉtudiant


Gériatrie & GérontologiePédiatrie & PsychomotricitéHandicap & RééducationEnseignementCommunication & ManagementAutre

Formation

Coût de la formation

Prix plein
Tarif 1
Tarif 2

Prise en charge du coût

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